Fitness

Die Bewegungspyramide

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Wer sich regelmäßig bewegt, reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes II. Doch wie oft sollte man sich überhaupt bewegen, um fit und gesund zu bleiben? Welche Sportarten sind geeignet? Wie häufig und wie lange sollte man körperlich aktiv sein? Welche Mischung zwischen Ausdauer- und Kraftsport ist empfehlenswert? Alle diese Fragen kann man graphisch beantworten, … Weiterlesen

FFMI Rechner

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FFMI

Der Fettfreie Masse Index (FFMI) ist eine Kennzahl, die zur Bewertung der Muskelmasse herangezogen wird und Aufschluss über die Körperzusammensetzung gibt. Was bringt der FFMI? FFMI, BMI, BSI, WHR, WHtR, usw. Schon wieder eine (neue) Kennzahl, um meinen Körper zu charakterisieren? In den letzten Jahrzehnten wurden viele Zahlen und Indizes vorgeschlagen, um Körper und Gesundheit … Weiterlesen